催奶就是当母乳达不到小儿需求时，通过专业人士科学的手法按摩，刺激母乳量的分泌。催奶主要有以下几种方法：
1.按摩催奶：按摩催奶的原理是理气活血，舒筋通络。多采用点、按、揉、拿等基本手法，但在实际应用时须多种手法相互配合。
2.饮食催奶：猪蹄、花生、王不留行、穿山甲、通草等中药材，与部分食物配成催奶汤，效果也不错。
3.中药催奶：常用中药方剂为：王不留行9g，穿山甲12g，漏芦9g，当归9g，炙黄芪9g，党参9g，丹参9g，木通9g，甘草6g，每日1剂，水煎服。也可将中药与猪蹄、鲫鱼等煮汤服食。
4.针灸催奶：能调整下丘脑的垂体的激素分泌功能。针刺气血虚弱型缺乳者，针刺后可促进乳房局部血液循环，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部营养，从而促使乳汁分泌。
需要注意的是，在采取以上方法催乳时，最好在医生的指导下进行，以确保安全和有效性。