什么运动防止脑萎缩

脑萎缩引起的病因也是非常复杂的，与年龄增长，脑血管疾病，吸烟，饮酒，中枢神经系统的感染，变性，代谢类疾病等原因有关系。

如果一旦出现脑萎缩，不太可能完全恢复，所以预防脑萎缩的出现是非常重要的，可以通过运动预防出现脑萎缩。最有效的方法就是进行有氧运动。

每周如果可以进行两三个小时的有氧运动，比如球类运动，跳绳，登山，游泳等。同时一定要注意多动脑，平时多看书，下棋，打扑克。

保持良好的休息和睡眠，多吃一些茄子，芹菜，葡萄，苹果等食物。