一岁宝宝贫血，家长不要慌，先了解贫血的程度和原因，再采取相应的措施。以下是一些建议：
1.检查贫血的程度：如果宝宝贫血，医生会通过血常规检查来确定贫血的程度。一般来说，血红蛋白（Hb）低于100g/L为贫血。根据Hb降低的程度，贫血可分为轻、中、重和极重度。
2.寻找贫血的原因：贫血的原因有很多，常见的有缺铁、营养不良、地中海贫血、其他疾病等。医生会详细询问宝宝的饮食情况、生长发育情况、家族病史等，可能还会做一些进一步的检查，如血清铁蛋白、地中海贫血基因检测等，以明确贫血的原因。
3.针对病因治疗：如果是缺铁性贫血，需要补充铁剂，同时注意饮食的调整，多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类、绿叶蔬菜等。如果是营养不良引起的贫血，需要调整饮食结构，保证营养均衡。如果是地中海贫血或其他疾病导致的贫血，需要根据具体情况进行治疗。
4.观察宝宝的情况：在治疗贫血的过程中，需要密切观察宝宝的情况，如精神状态、食欲、面色等。如果宝宝出现异常，应及时就医。
5.预防贫血：宝宝出生后4-6个月，体内储存的铁逐渐消耗殆尽，需要及时添加辅食，以预防贫血。添加辅食应循序渐进，先从富含铁的食物开始，逐渐增加其他食物的种类和数量。同时，要注意饮食的多样化和均衡化。
需要注意的是，贫血可能会影响宝宝的生长发育和智力发育，因此家长应重视宝宝的贫血问题，及时就医，采取相应的措施。同时，家长应遵循医生的建议，积极配合治疗，注意宝宝的饮食和护理，以促进宝宝的早日康复。