双手发麻可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.神经受压：颈椎间盘突出、肘管综合征、腕管综合征等疾病可能压迫周围神经，导致双手发麻。这些疾病通常与颈部、肘部或腕部的过度使用、损伤或姿势不当有关。
颈椎间盘突出：颈椎间盘的退变可能导致神经根受压，引起颈部疼痛、上肢麻木、无力等症状。长期低头、颈部受伤或过度使用颈部肌肉可能增加患病风险。
肘管综合征：肘部尺神经受压，可导致手臂和手的尺侧麻木、刺痛。重复性动作、肘部受伤或肘部肿胀等因素可能引发此病。
腕管综合征：正中神经在腕管内受压，会出现手部麻木、疼痛、无力等症状。手腕过度使用、重复性动作或手腕受伤等是常见原因。
2.糖尿病：长期糖尿病可导致周围神经病变，影响手部感觉。高血糖水平会损害神经纤维，引起麻木、疼痛、感觉异常等症状。
3.维生素缺乏：维生素B12、B6等维生素缺乏可能导致周围神经炎，引起双手发麻。饮食不均衡、吸收障碍或某些药物可能影响维生素的吸收。
4.脑血管疾病：脑部血管病变，如脑梗死或脑出血，可能影响手部感觉功能，导致双手发麻。此外，还可能伴有其他神经系统症状，如面部麻木、言语不清、偏瘫等。
5.胸廓出口综合征：胸廓出口综合征是胸廓出口处的神经和血管受压所致，可导致手臂和手部的麻木、疼痛和无力。长时间使用电脑、提重物或肩部受伤等可能引发此病。
6.其他原因：怀孕、过度使用手部、上肢外伤、中毒、自身免疫性疾病等也可能导致双手发麻。
如果双手发麻持续时间较长、频繁发生或伴有其他症状，如疼痛、无力、肿胀、肌肉萎缩等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、神经功能评估和必要的辅助检查，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
对于经常出现双手发麻的人群，以下措施可能有帮助：
1.保持正确的姿势：避免长时间低头、仰头或过度伸展颈部；使用电脑时保持正确的坐姿，桌子和椅子的高度要合适，手臂自然放置。
2.适度运动：进行颈部、肩部和上肢的伸展运动，加强肌肉力量和灵活性。
3.控制体重：过重会增加颈部和上肢的负担，影响神经功能。
4.避免受伤：注意保护上肢，避免受伤和过度使用。
5.均衡饮食：摄入富含维生素B12、B6等维生素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果。
6.戒烟：吸烟会影响血液循环，增加患周围血管疾病的风险。
需要注意的是，某些情况下，双手发麻可能是严重疾病的信号，如脑血管疾病、颈椎病等。因此，如果双手发麻症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便早期诊断和治疗。