来月经时可以做一些轻松的运动，如散步、瑜伽、慢跑等。这些运动可以帮助缓解经痛和不适，同时也有助于保持身体健康和心情愉悦。但是，在进行运动时，需要注意以下几点：
1.避免剧烈运动：来月经时，子宫内膜会脱落，身体处于一种较为虚弱的状态。如果进行过于剧烈的运动，可能会导致经血过多、经期延长等问题。
2.避免游泳：月经期间，子宫内膜脱落，宫颈口张开，游泳容易导致细菌感染，引发妇科疾病。
3.注意保暖：月经期间，身体容易受寒，因此需要注意保暖，避免着凉。
4.避免过度疲劳：月经期间，身体需要更多的休息和恢复时间。过度疲劳可能会影响身体健康和月经周期。