大姨妈一般代指女性的月经。女性在来月经时便秘，可能是由于以下原因：
1.激素水平变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会影响肠道蠕动，导致便秘。
2.子宫充血：月经期间，子宫会充血，这可能会压迫直肠，导致排便不畅。
3.情绪变化：月经期间，女性可能会出现情绪波动，如焦虑、紧张等，这可能会影响肠道蠕动，导致便秘。
4.饮食习惯改变：月经期间，女性可能会因为食欲不佳或为了缓解痛经而选择一些不易消化的食物，这可能会导致便秘。
5.缺乏运动：月经期间，女性可能会因为身体不适而减少运动量，这可能会导致肠道蠕动减慢，引起便秘。
针对以上原因，可以通过以下方式来缓解月经期间的便秘问题：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，保持肠道湿润。
2.适量运动：月经期间可以适量进行一些有氧运动，如散步、瑜伽等，这有助于促进肠道蠕动。
3.保持良好的情绪：学会调节情绪，避免过度紧张和焦虑。
4.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
5.药物治疗：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如开塞露、乳果糖等。
需要注意的是，如果便秘问题持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀等，应及时就医，排除其他疾病的可能。同时，在月经期间，女性应注意保暖，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，保持良好的生活习惯，以缓解月经期间的不适症状。