月经完了乳房痛可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的原因和建议：
1.生理现象：
激素变化：月经周期中，女性体内的激素水平会发生变化，可能导致乳房组织的增生和水肿，引起疼痛。这种疼痛通常在月经结束后逐渐减轻。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要症状之一就是乳房疼痛，可能与激素水平变化有关。乳腺增生通常在月经前后加重，月经结束后逐渐缓解。
其他：乳房疼痛还可能与内衣过紧、运动过度、情绪紧张等因素有关。
2.疾病：
乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，可能导致乳房疼痛、红肿、发热等症状。哺乳期妇女更容易发生乳腺炎。
乳腺肿瘤：乳腺肿瘤是乳房的良性或恶性肿瘤，也可能引起乳房疼痛。乳腺肿瘤通常需要进一步的检查和诊断。
其他：乳房疼痛还可能与肋软骨炎、胸膜炎等疾病有关。
如果乳房疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如乳头溢液、乳房肿块等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解乳房疼痛：
改变生活方式：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、避免吸烟等。
调整内衣：选择合适的内衣，避免过紧或过松的内衣对乳房造成压迫。
热敷或冷敷：可以用热水袋或冰袋轻轻敷在乳房上，缓解疼痛。但要注意温度适中，避免烫伤或冻伤皮肤。
按摩乳房：轻柔地按摩乳房，有助于缓解乳房疼痛和紧张。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在就医时，应详细告知医生疼痛的特点、持续时间、加重或缓解因素等，以便医生做出准确的诊断和治疗建议。此外，如果正在服用其他药物，也应告知医生，以免药物相互作用影响治疗效果。