左边后背疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或运动不当可能导致肌肉劳损，引起左边后背疼痛。休息、热敷、按摩和适当的伸展运动可以缓解疼痛。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如脊柱侧弯、椎间盘突出或脊柱关节炎，也可能导致左边后背疼痛。这种情况下，可能还会伴有其他症状，如麻木、无力或放射痛。建议及时就医，进行详细的脊柱检查，并根据医生的建议进行治疗。
3.心脏疾病：虽然左边后背疼并不一定是心脏问题引起的，但某些心脏疾病，如心肌梗死、心绞痛等，也可能出现左侧背痛。如果疼痛伴有呼吸困难、出汗、恶心等症状，应立即就医或拨打急救电话。
4.肺部问题：肺部疾病，如肺炎、胸膜炎或肺癌等，也可能引起左边后背疼痛。此外，还可能伴有咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状。
5.外伤：背部受到外伤，如扭伤、挫伤或骨折等，可能导致左边后背疼痛。需要注意的是，严重的外伤可能需要进一步的医疗处理。
6.其他原因：胃溃疡、胰腺疾病、肾脏疾病等也可能引起左侧后背疼痛。
如果左边后背疼持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他严重症状或无法缓解，建议及时就医。医生会根据具体情况进行详细的身体检查、影像学检查等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
保持良好的姿势：避免长时间弯腰或扭曲身体，保持身体挺直。
热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
休息：给身体足够的休息时间，避免过度劳累。
避免加重疼痛的动作：避免提重物、剧烈运动或长时间保持同一姿势。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在使用任何药物或治疗方法之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果疼痛加重或出现新的症状，应及时就医。