左后背疼的原因有多种，若因肌肉劳损导致，可先通过休息缓解。一般来说，轻度的肌肉劳损引起的左后背疼，通过适当休息可能在几天内有所改善。但如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，就需要进一步排查原因并采取相应措施。
肌肉劳损导致的左后背疼
姿势不良引发：长时间保持弯腰、驼背等不良姿势，比如长时间伏案工作、低头看手机等，会使左后背的肌肉持续处于紧张状态，容易引发劳损导致疼痛。建议每隔一段时间就起身活动一下，伸展一下身体，改善不良姿势。过度劳累造成：如果进行了大量重体力劳动，像搬重物等，也可能导致左后背肌肉劳损而疼痛。劳作时要注意正确的发力姿势，避免过度用力。
疾病因素导致的左后背疼
颈椎病：颈椎发生病变时，可能会压迫神经，导致左后背出现放射性疼痛。例如，神经根型颈椎病，除了左后背疼，还可能伴有上肢麻木等症状。平时要注意避免长时间低头，可适当做一些颈部的伸展运动。心脏疾病：某些心脏疾病也可能表现为左后背疼，比如心绞痛。一般疼痛时间可能较短，几~十几分钟左右，还可能伴有胸闷、心悸等症状。如果怀疑是心脏疾病引起，要及时就医检查。肺部疾病：像肺炎、胸膜炎等肺部疾病，也可能牵扯到左后背引起疼痛。同时可能伴有咳嗽、咳痰、发热等症状。
骨骼问题导致的左后背疼
肩周炎：肩周炎不仅会引起肩部疼痛，病情发展可能也会累及左后背，导致左后背疼。患者肩关节活动会受限，尤其是外展、上举等动作。可以在医生指导下进行适当的肩部功能锻炼，但要注意适度。脊柱病变：脊柱的退行性变、脊柱侧弯等脊柱病变也可能引发左后背疼。比如脊柱侧弯患者，由于脊柱两侧肌肉受力不均衡，容易出现疼痛。需要根据具体病情采取相应的治疗措施，如佩戴支具等。