通常情况下，理想的血压范围是收缩压90-120mmHg且舒张压60-80mmHg。但3个月以上65岁以下的成年人，若收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，即可确诊为高血压；而收缩压＜90mmHg且舒张压＜60mmHg则为低血压。
需要注意的是，老年人的血压随年龄增长而升高，收缩压（高压）比舒张压（低压）升高更为明显，这是由于老年人的血管弹性降低所致。老年人的正常血压范围可以适当放宽，收缩压在150mmHg以下，舒张压在90mmHg以下，如果没有明显不适，可暂时不用降压治疗，但应定期监测血压。
对于高血压患者，除了坚持服用降压药外，还应注意以下几点：
低盐低脂饮食：减少钠盐和饱和脂肪的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物、鱼类、禽类、瘦肉等。
控制体重：保持健康的体重，避免超重和肥胖。
适量运动：每周进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、太极拳等。
戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。
定期测量血压：定期测量血压，了解血压变化情况，以便及时调整治疗方案。
对于低血压患者，也应注意以下几点：
增加营养：多吃富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、豆类、水果、蔬菜等。
适量运动：适量进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，可提高身体的调节能力。
避免久站或突然改变体位：从卧位或坐位起立时，动作应缓慢，避免低血压发生。
及时就医：如果低血压症状严重，如出现头晕、乏力、眼前发黑等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。
总之，无论是高血压还是低血压，都应引起重视，及时就医，在医生的指导下进行治疗和调理。同时，保持健康的生活方式，如低盐低脂饮食、适量运动、戒烟限酒等，对控制血压和预防心血管疾病也非常重要。