如果男性在晚上出现遗精的情况，可以尝试以下方法进行缓解。
1.注意个人卫生：保持外生殖器的清洁，勤换洗内裤，避免细菌滋生。
2.调整生活习惯：避免过度劳累、紧张或焦虑，保持良好的作息时间，避免熬夜。同时，避免观看色情内容，减少性刺激。
3.饮食调节：饮食上可以适当多吃一些具有补肾益精作用的食物，如核桃、黑豆、黑芝麻等。
4.就医治疗：如果遗精的情况频繁发生，严重影响到生活和工作，或者伴有其他不适症状，如尿频、尿急、尿痛等，应及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会根据具体情况给予药物治疗或其他治疗方法。
需要注意的是，遗精是一种正常的生理现象，一般不需要过于担心。但是，如果遗精的情况持续存在或伴有其他异常症状，应及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。同时，在日常生活中，应保持良好的心态，积极面对生活中的各种压力和挑战。