下巴总长闭合性粉刺可能与内分泌失调、皮肤清洁不当、饮食、作息不规律等因素有关。以下是一些可能有帮助的建议：
1.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，避免过度清洁或清洁不足。洗脸时，轻轻按摩皮肤，以帮助去除污垢和角质。
2.注意饮食：少吃高糖、高脂肪、高盐的食物，多吃新鲜的水果、蔬菜和富含维生素的食物。避免摄入过多的咖啡因和酒精。
3.保持良好的作息习惯：尽量保证充足的睡眠，避免熬夜。每天适量运动，有助于促进新陈代谢。
4.避免挤压粉刺：挤压粉刺可能会导致感染和疤痕形成。如果需要治疗，可以咨询医生或皮肤科医生的建议。
5.选择合适的护肤品：使用清爽、不油腻的护肤品，避免使用含有过多香料和化学成分的产品。
6.就医治疗：如果粉刺问题严重或持续时间较长，建议咨询医生或皮肤科医生。他们可以根据具体情况提供更专业的治疗建议，如外用药物、口服药物或其他治疗方法。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇或哺乳期妇女，在采取任何治疗措施之前，应先咨询医生的意见。此外，如果粉刺问题伴有其他症状，如疼痛、红肿或瘙痒，应及时就医，以排除其他潜在的皮肤问题。