刷牙时牙龈出血的止血方法主要有以下几种：
1.压迫止血：用干净的纱布或棉花球放在出血的牙龈上，轻轻咬住，保持10到15分钟，期间不要漱口或刷牙。这可以帮助压迫血管，减少出血。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在脸颊上，每次15分钟左右，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血。
3.药物治疗：可以使用一些含有止血成分的口腔药物，如止血散、云南白药等，涂抹在牙龈上。但使用药物时需遵循医生的建议和说明。
4.口腔清洁：保持口腔清洁，使用软毛牙刷和温和的牙膏刷牙，避免用力过猛。使用牙线和漱口水清洁牙缝和口腔，防止细菌滋生。
5.就医诊治：如果牙龈出血持续时间较长、出血量较大，或伴有其他症状，如牙龈肿痛、口臭等，应及时就医。医生可能会进行口腔检查，确定出血原因，并给予相应的治疗，如洗牙、刮治、使用抗生素等。
此外，为了预防牙龈出血，还应注意以下几点：
1.良好的口腔卫生：定期刷牙、使用牙线和漱口水，定期洗牙，去除牙结石和牙菌斑。
2.均衡饮食：多吃富含维生素C、维生素K和其他营养物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于维持牙龈健康。
3.避免刺激：避免食用辛辣、刺激性食物，避免吸烟和饮酒，减少对牙龈的刺激。
4.控制疾病：如果有全身性疾病，如糖尿病、血液病等，应积极控制病情，以减少牙龈出血的风险。
5.定期口腔检查：定期到口腔科进行检查，及时发现和处理口腔问题。
需要注意的是，以上方法仅供参考。如果牙龈出血问题严重或持续不愈，应及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。