早上起来恶心可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.慢性咽炎：咽部受外界因素影响，或因咽部分泌物及各方面因素刺激，可出现晨起刺激性咳嗽，伴有恶心。
2.反流性食管炎：多由于食管下括约肌功能障碍，致使胃或十二指肠内容物反流入食管，引起食管炎症。患者可有烧心、反流、胸骨后疼痛等症状，也可表现为晨起恶心。
3.慢性胃炎：多由幽门螺杆菌感染、饮食因素、药物因素、胆汁反流等引起。患者可有中上腹不适、饱胀、钝痛、烧灼痛等症状，也可出现恶心。
4.消化性溃疡：胃溃疡和十二指肠溃疡是消化性溃疡的主要类型，与胃酸和胃蛋白酶的消化作用有关，也与黏膜屏障被破坏有关。患者可有上腹痛、腹胀、嗳气、恶心、呕吐等症状。
5.其他：如功能性消化不良、慢性胆囊炎、慢性胰腺炎等，也可导致早上起来恶心。
如果早上起来恶心的症状持续时间较长或伴有其他不适，建议及时就医，明确原因，并进行相应的治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，也有助于缓解恶心症状。如避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，避免饮酒、吸烟，保持充足的睡眠，避免过度劳累等。