如果上个月7号来的月经，排卵期大概在这个月19号到28号。
一般来说，排卵日是下次月经来潮前的第14天，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。但需要注意的是，月经周期会受到多种因素的影响，如情绪、环境、压力等，可能会出现提前或推迟的情况。因此，通过月经周期来推算排卵期并不是绝对准确的方法。
对于想要了解自己排卵期的女性，可以通过以下方法来确定：
1.基础体温测量法：在每天早晨起床前测量基础体温，排卵后基础体温会升高0.3℃-0.5℃。
2.宫颈黏液观察法：排卵期间，宫颈黏液会变得稀薄、透明，拉丝度增加。
3.排卵试纸检测法：通过检测尿液中的LH激素水平，来确定排卵时间。
如果有怀孕计划，可以在排卵期增加同房次数，提高受孕几率。如果没有怀孕计划，在排卵期同房时需要注意采取有效的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药等。
此外，对于月经不规律的女性，或者存在其他影响排卵的因素（如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等），建议及时就医，进行相关检查和治疗。医生可以根据具体情况，制定个性化的排卵监测和治疗方案。