包茎或包皮过长的自我矫正方法主要是翻转和牵拉。
包茎是指包皮口狭小，不能上翻露出阴茎头。包皮过长是指包皮覆盖尿道口，但能上翻，露出尿道口和阴茎头。对于包茎或包皮过长的患者，可以尝试自行翻转和牵拉包皮，以扩大包皮口。具体方法是：将包皮反复上翻，以扩大包皮口，手法应轻柔，避免过度用力。每次翻转后，应及时清洁包皮垢，以免发生包皮龟头炎。
需要注意的是，如果自行矫正无效，或出现包皮龟头炎、尿道口狭窄等并发症，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，如果是新生儿或婴幼儿，出现包茎或包皮过长是正常现象，一般不需要进行特殊处理，随着年龄的增长，多数会逐渐好转。如果家长对孩子的包皮问题有疑虑，应及时咨询医生。