寒湿重的表现主要有以下几个方面：
1.关节疼痛：寒湿重会导致关节疼痛、肿胀、僵硬等症状，尤其是在寒冷潮湿的环境中更为明显。
2.消化系统问题：寒湿重还会影响消化系统，导致食欲不振、腹胀、腹痛、腹泻等症状。
3.疲劳感：寒湿重会导致人体气血运行不畅，从而出现疲劳感、精神不振等症状。
4.皮肤问题：寒湿重会导致皮肤出现湿疹、瘙痒、皮疹等问题。
5.其他症状：寒湿重还会导致女性月经不调、白带增多等问题，男性阳痿、早泄等问题。
针对以上问题，以下是一些建议：
1.注意保暖：在寒冷潮湿的环境中，要注意保暖，尤其是关节部位。
2.饮食调理：寒湿重的人可以多吃一些温热的食物，如姜、辣椒、羊肉等，有助于祛除寒湿。
3.运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，有助于祛除寒湿。
4.中医调理：寒湿重的人可以通过中医调理，如艾灸、拔罐、按摩等，有助于祛除寒湿。
5.保持心情愉悦：心情愉悦可以促进人体气血运行，有助于祛除寒湿。
需要注意的是，对于寒湿重的人来说，以上建议仅供参考。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，在进行中医调理时，需要特别注意，避免对身体造成不良影响。