寒湿重的表现因人而异，总体来说主要有食少纳差、肠鸣、身体困倦、嗜睡、小便清长、大便溏烂、月经失调、不孕不育、白带异常等。这是因为寒湿邪气主要侵犯人体中焦和下焦，所以患者往往会出现中焦和下焦相关症状。具体如下：
一、邪犯中焦：
1.食少纳差，即食欲减退、食量减少；
2.肠鸣，肠道会发出声响；
3.身体困倦、嗜睡，感觉浑身无力且容易犯困；
4.胃脘部容易受凉，可能出现胃部不适。
二、邪犯下焦：
1.生殖系统病变，女性多表现为月经失调、不孕不育或白带异常等，男性多表现为小便清长且次数多、大便溏烂等。
寒湿重者平时要做好以下这些：注意保暖，避免受寒；多喝热开水，促进身体代谢；可用生姜煮水喝，有助于排出寒湿。此外，居住环境要尽量避免阴暗、潮湿的地方。
总之，了解寒湿重的表现和应对方法，对于维护身体健康有着重要意义。