南瓜子营养丰富，含有丰富的必需脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、矿物质、维生素以及多糖等。经常吃南瓜子，有以下好处：
1.驱虫：南瓜子可以杀死寄生虫，特别是对于蛔虫、蛲虫等肠道寄生虫有很好的杀灭作用。南瓜子可以在医生的指导下作为驱虫药使用。
2.保护前列腺：南瓜子中的活性成分和丰富的锌，对前列腺有保健作用。研究表明，前列腺病变与前列腺肥大与前列腺癌与体内缺锌有关，每天坚持吃一把南瓜子，可防治前列腺肥大，增进性功能。
3.降压：南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。
需要注意的是，南瓜子虽然有一定的营养和医疗价值，但并不能完全替代药物治疗。如果有任何健康问题，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。