乙肝携带者无需过于担忧，需注意以下几点：
1.定期复查：应每3~6个月进行一次肝功能、乙肝五项、乙肝病毒DNA、肝脏B超等检查，及时了解病情变化。
2.避免饮酒：酒精主要在肝脏内代谢，会加重肝脏负担，乙肝携带者饮酒可能会导致病情加重。
3.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，提高免疫力。
4.均衡饮食：保持营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
5.避免滥用药物：许多药物都需要在肝脏内代谢，滥用药物可能会加重肝脏负担，影响肝功能。如需用药，应在医生的指导下使用。
6.避免传染：乙肝主要通过血液、性接触和母婴传播。乙肝携带者应避免与他人共用牙刷、剃须刀等可能导致血液传播的物品；性生活时应使用安全套；乙肝携带者的家属应及时接种乙肝疫苗。
7.及时就医：如果出现乏力、食欲减退、恶心、呕吐、腹胀、腹泻等症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，乙肝携带者应保持良好的生活习惯，定期复查，避免病情加重。如果对乙肝携带者的相关问题有疑问，可咨询医生，以获得更专业的建议。