怀孕能吃板栗，孕妇适量吃板栗好处多多。板栗富含多种营养成分，每100克板栗中含有碳水化合物约25克、蛋白质约4克等。
板栗的营养益处
富含维生素： 板栗含有丰富的维生素C，孕妇适量食用能帮助增强免疫力，促进铁的吸收，对胎儿的生长发育也有一定好处。一般来说，每天吃5-10颗板栗就能摄入一定量的维生素C。提供能量： 板栗中的碳水化合物能为孕妇提供能量，满足孕期身体代谢的需求，有助于维持孕妇的体力。
食用注意事项
控制食用量： 虽然板栗好，但也不能过量吃。因为板栗淀粉含量较高，吃多了容易导致孕妇血糖升高，还可能引起消化不良，一般每天吃10颗左右比较合适。选择合适的吃法： 孕妇吃板栗时尽量选择煮着吃或者蒸着吃，避免吃油炸的板栗，油炸后的板栗热量和油脂含量增加，不利于孕妇健康。
与其他食物搭配
搭配肉类： 可以将板栗与鸡肉等肉类一起炖煮，比如板栗炖鸡。这样既能保证蛋白质等营养的摄入，又能让饮食搭配更合理，使营养更均衡。搭配蔬菜： 也可以和青菜等蔬菜一起炒制，如板栗炒青菜，既丰富了口感，又能让孕妇从不同食物中获取多种营养成分。