要想快速补肾，可以通过以下几种方法：
1.饮食调整：多吃一些具有补肾功效的食物，如黑色食物（黑芝麻、黑豆、黑米等）、坚果（核桃、杏仁、腰果等）、海鲜（海参、虾、贝类等）、肉类（羊肉、牛肉、鸡肉等）。
2.按摩穴位：按摩涌泉穴、太溪穴、关元穴等穴位，具有补肾益精、强身健体的功效。
3.中药调理：可以在医生的指导下服用一些补肾的中药，如熟地、山药、枸杞子、菟丝子等。
4.生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、戒烟限酒等。
5.心理调节：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
以上方法都可以在一定程度上帮助补肾，但需要注意的是，补肾需要长期坚持，不能急于求成。同时，如果有肾虚的症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。