半月板缝合术后的恢复方法包括以下几点：
1.休息与保护：
术后需要休息一段时间，以让伤口愈合。在恢复期间，应避免剧烈运动和重体力劳动。
佩戴支具或使用拐杖，以减轻膝关节的负担。
2.物理治疗：
术后早期可以进行冷敷，缓解疼痛和肿胀。
随着恢复的进展，可以进行热敷、按摩、电疗等物理治疗，促进血液循环和组织修复。
进行康复训练，如肌肉强化、关节活动度训练、平衡训练等，以恢复膝关节的功能。
3.药物治疗：
医生可能会开具止痛药、消炎药等药物，以缓解疼痛和减轻炎症。
按照医生的建议使用药物，并注意药物的副作用。
4.饮食与营养：
保持均衡的饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于伤口愈合和恢复。
增加富含抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果等，以减轻炎症反应。
5.注意事项：
遵循医生的康复计划，按时进行复诊和治疗。
保持膝关节的保暖，避免受寒。
控制体重，减轻膝关节的压力。
避免长时间下蹲、跪地等动作。
如果出现疼痛加剧、肿胀不退、关节活动受限等异常情况，应及时就医。
需要注意的是，每个人的恢复情况可能不同，具体的恢复方法应根据个人情况和医生的建议进行调整。在恢复过程中，如有任何疑问或不适，应及时与医生沟通。