感冒咳嗽时，选择合适的食物有助于缓解症状。以下是一些建议：
1.多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解喉咙疼痛和咳嗽。可以喝温水、茶或清汤。
2.吃清淡易消化的食物：避免油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重胃肠负担。可以选择米粥、面条、馄饨等。
3.多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力。可以选择梨、苹果、橙子、菠菜、西兰花等。
4.适量摄入蛋白质：蛋白质是身体修复和免疫功能的重要营养素。可以选择鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等。
5.避免食用发物：如海鲜、羊肉、韭菜等，以免加重咳嗽和过敏症状。
需要注意的是，食物不能替代药物治疗。如果感冒咳嗽症状严重或持续时间较长，建议及时就医，根据医生的建议进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如充足睡眠、适当运动、避免吸烟等，也有助于促进康复。