每天运动多久才能达到减肥的效果

正常情况下，每天需要运动至少一个小时以上才可以达到消耗多余脂肪的目的。当然，具体的减肥效果需要根据患者平时的劳动强度，运动强度以及饮食结构等进行综合分析。如果患者属于低强度的劳动，运动的时间相对应该长一些，如果患者属于高强度劳动，运动时间可以适当的缩短。此外，还是要严格限制高热量，高脂肪食物的摄入，有助于达到减肥的效果。