左旋肉碱加运动多久才能达到减肥效果

左旋肉碱加上运动一般一个月才可以有减肥的效果。左旋肉碱的作用是提高脂肪的代谢，在服用的时候需要加强运动才有减肥的效果，同时也需要控制饮食和合理的膳食。服用左旋肉碱可以在运动开始之前一个小时。在睡觉之前的时候不能够服用左旋肉碱，因为会影响到睡眠的质量。在服用过多时也需要及时的补水，因为脂肪代谢需要有水才能起作用。