回奶吃什么快最有效的？

回奶最快最有效的食物是麦芽，具体如下：

1.麦芽：麦芽是常用的回奶食物，可以煮水或泡茶饮用，有回奶的功效。

2.韭菜：韭菜有回奶的功效，但效果因人而异。

3.花椒：花椒也有一定的回奶作用。

需要注意的是，食物回奶的效果因人而异，而且可能需要一定的时间。对于需要快速回奶的情况，可能需要结合其他方法，如减少哺乳次数、使用回奶药物等。在回奶过程中，要注意乳房的护理，避免乳腺炎的发生。