戒奶时回奶最快最有效的方法包括以下几点：
1.减少吸吮：减少婴儿对乳房的吸吮可以减少刺激，有助于回奶。
2.饮食调整：可以多吃一些回奶的食物，如韭菜、麦芽、花椒等。
3.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些回奶的药物，如维生素B6、雌激素等。
4.芒硝外敷：芒硝外敷乳房可以减轻乳房肿胀，但对于回奶的效果可能有限。
5.注意休息：保持良好的休息和心情，避免过度劳累和紧张。
需要注意的是，回奶的过程因人而异，每个人的情况都不同。在回奶过程中，如果出现乳房胀痛、发热等不适症状，应及时就医，以免引起乳腺炎等疾病。同时，回奶期间应注意保持乳房清洁，避免感染。