吃什么可以通便？

经常会出现大便不通畅，便秘的症状，可能和胃肠功能不太好有关系。平时要注意饮食，可以多吃一些苹果，香蕉，梨，柚子等水果，多吃一些青菜，韭菜等蔬菜，多吃一些粗粮，注意不要吃辛辣、刺激性的食物，多做腹部热敷、按摩，促进肠蠕动。