尿常规检查中蛋白质一个加号可能提示以下情况：
1.生理性蛋白尿：
剧烈运动：长时间剧烈运动后，可能出现短暂的蛋白尿，通常休息后可恢复。
发热、感染：感染、发热等情况可能导致机体应激，出现蛋白尿，一般感染控制后可恢复。
高蛋白饮食：短期内进食大量高蛋白食物，可能出现蛋白尿，调整饮食后可恢复。
2.病理性蛋白尿：
肾脏疾病：如肾小球肾炎、肾病综合征等，可导致肾小球滤过膜损伤，出现蛋白尿。
其他疾病：系统性红斑狼疮、糖尿病肾病、高血压肾损害等也可引起蛋白尿。
药物因素：某些药物，如青霉素、链霉素等，可能导致蛋白尿。
体位性蛋白尿：多见于青少年，清晨尿液无蛋白，起床活动后逐渐出现蛋白尿，平卧后蛋白尿消失。
如果发现尿常规中蛋白质一个加号，需要结合具体情况进行分析。如果是生理性蛋白尿，通常不需要特殊处理，注意休息、调整饮食后可复查。如果是病理性蛋白尿，需要进一步检查，明确病因，并进行针对性治疗。
此外，女性在月经期进行尿常规检查可能会出现假阳性，需要注意。如果对尿常规结果有疑问，或伴有其他不适症状，建议及时咨询医生，医生会根据具体情况进行评估和建议。