乳腺纤维瘤手术后多久可以上班，取决于手术的方式、个人的恢复情况等因素，一般来说，术后7~14天可以上班，但具体时间还需遵循医生的建议。以下是一些需要注意的事项：
1.伤口护理：保持伤口清洁干燥，避免沾水和感染。如果伤口出现红肿、渗液、疼痛等异常情况，应及时就医。
2.休息和活动：术后需要适当休息，但也不宜长期卧床。可以根据个人情况逐渐增加活动量，但避免剧烈运动和提重物。
3.饮食：保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免辛辣、刺激性食物。
4.按时服药：按照医生的嘱咐服用药物，如抗生素、止痛药等。
5.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，包括乳房检查、超声检查等，以确保手术效果和身体健康。
6.穿着：选择宽松、舒适的内衣，避免压迫乳房。
7.注意情绪：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
8.避免乳房刺激：术后短期内避免乳房受到刺激，如按摩、热敷等。
需要注意的是，每个人的身体恢复情况不同，如果在术后恢复过程中出现任何不适，应及时就医。此外，如果从事的工作需要长时间站立或上肢活动频繁，建议适当延长上班时间，以确保身体恢复。