乳腺纤维瘤手术后多久可以上班，取决于手术方式、个人体质和恢复情况，一般来说，术后1~2周可以上班，但需要注意以下几点：
1.伤口护理：保持伤口清洁干燥，避免沾水和污染，按时更换敷料，观察伤口有无红肿、渗液、出血等异常情况。
2.疼痛管理：根据医生的建议，使用止痛药缓解疼痛，避免剧烈运动和提拉重物，以免加重疼痛。
3.休息和活动：术后需要充分休息，避免过度劳累和长时间站立或坐着，可适当进行散步、瑜伽等轻度活动，促进身体恢复。
4.饮食调整：保持均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免辛辣、刺激性食物和发物，如海鲜、羊肉等。
5.按时复诊：按照医生的要求定期复诊，进行伤口检查和身体评估，如有异常及时处理。
需要注意的是，每个人的恢复情况可能不同，如果手术创面较大、个人体质较弱或从事的工作需要长时间体力劳动，可能需要更长时间才能恢复。在上班后，也应注意避免乳房受到碰撞和挤压，穿着合适的内衣，保持良好的心态，有助于促进身体康复。如果对术后恢复有任何疑问或担忧，建议咨询医生。