膑骨骨折康复时间因人而异，取决于多种因素，包括骨折的严重程度、治疗方法、个人的健康状况以及康复计划的执行情况。一般来说，膑骨骨折的康复过程可以分为以下几个阶段：
1.初始阶段（0-6周）：
休息和固定：在骨折后的最初几周，需要休息并使用石膏或支具固定膑骨，以促进骨折愈合。
疼痛管理：可能会使用止痛药来缓解疼痛。
肿胀和淤血处理：通过抬高患肢、冷敷和物理治疗来减轻肿胀和淤血。
2.恢复阶段（6周到3个月）：
物理治疗：开始进行物理治疗，包括被动活动、主动运动、肌肉强化训练和关节活动度训练，以恢复膝关节的灵活性和力量。
逐渐负重：在医生的指导下，逐渐增加患肢的负重，以促进骨折愈合和恢复正常步态。
3.强化阶段（3个月至6个月）：
进一步的康复训练：包括平衡训练、协调训练和功能性活动训练，以提高膝关节的稳定性和运动能力。
逐渐恢复运动：可以开始进行一些低强度的运动，如散步、骑自行车，但避免剧烈运动和高风险活动。
4.康复阶段（6个月以上）：
持续康复：继续进行物理治疗和运动训练，以巩固康复效果，并预防并发症。
逐渐恢复正常活动：根据恢复情况，可以逐渐恢复正常的日常活动和体育运动，但要注意避免过度劳累和受伤。
需要注意的是，每个人的康复进程可能会有所不同，因此在康复过程中应遵循医生的建议，并定期进行复查。以下是一些在康复过程中需要注意的事项：
1.遵循康复计划：按照医生制定的康复计划进行训练，不要过早进行过度的活动，以免影响骨折愈合和康复效果。
2.保持正确的姿势和动作：在进行康复训练和日常活动时，保持正确的姿势和动作，避免膝关节过度扭曲或承受过大压力。
3.控制体重：过重会增加膝关节的负担，因此需要控制体重，以减轻膝关节的压力。
4.注意保暖：寒冷天气中，注意膝关节的保暖，避免受寒。
5.避免受伤：在康复过程中，要注意避免再次受伤，特别是在进行体育运动或剧烈活动时。
6.心理调适：膑骨骨折的康复可能需要一段时间，在此期间要保持积极的心态，耐心进行康复训练。
如果在康复过程中出现疼痛加剧、肿胀不退、活动受限等异常情况，应及时就医，以便调整康复计划或进行进一步的治疗。