大腿长妊娠纹的消除方法如下：
1.坚持锻炼：坚持进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以促进身体的新陈代谢，增强皮肤的弹性，有助于妊娠纹的消除。
2.合理饮食：多吃富含胶原蛋白和维生素C的食物，如猪蹄、鸡爪、橙子、草莓等，可以增强皮肤的弹性，有助于妊娠纹的消除。
3.涂抹护肤品：使用含有维生素E、橄榄油等成分的护肤品，涂抹在大腿上，轻轻按摩至吸收，可以增强皮肤的弹性，有助于妊娠纹的消除。
4.激光治疗：如果妊娠纹比较严重，可以考虑激光治疗。激光治疗可以刺激皮肤胶原蛋白的增生，从而改善妊娠纹的症状。
5.微晶磨皮：微晶磨皮是一种利用物理方法去除皮肤表面角质的方法，可以改善妊娠纹的外观。
需要注意的是，大腿长妊娠纹的消除需要一定的时间和耐心，以上方法需要长期坚持使用才能取得较好的效果。如果妊娠纹比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。