宝宝经常便秘，可能是饮食、肠道功能、运动量不足等原因引起的，可以通过以下方法进行调理。
1.调整饮食：
增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，缓解便秘。可以让宝宝多吃一些蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
多喝水：水分可以使粪便变软，更容易排出。可以让宝宝多喝水，尤其是在两餐之间。
避免食用过多精细食物：精细食物中缺乏膳食纤维，容易导致便秘。可以适当让宝宝吃一些粗粮、杂粮等。
2.建立良好的排便习惯：
每天定时让宝宝排便：可以让宝宝在每天的固定时间坐马桶，即使没有便意，也可以让宝宝在马桶上坐一会儿，培养排便习惯。
不要让宝宝憋着：如果宝宝有便意，要及时让他们排便，不要憋着，否则会导致便秘加重。
3.增加运动量：
让宝宝多活动：可以让宝宝多爬、多走、多跑，增加运动量，促进肠道蠕动。
腹部按摩：可以在宝宝的腹部顺时针按摩，促进肠道蠕动，缓解便秘。
4.药物治疗：
如果宝宝便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物进行治疗。
益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，改善肠道功能，缓解便秘。可以在医生的指导下让宝宝服用益生菌。
需要注意的是，如果宝宝便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。