腰间盘突出导致腿麻严重，可能是突出的椎间盘压迫了神经根。以下是一些治疗方法和健康建议：
1.治疗方法：
药物治疗：可使用非甾体类抗炎药、脱水剂、营养神经药物等缓解疼痛和麻木症状。
物理治疗：包括热敷、冷敷、牵引、按摩、针灸等，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗，如椎间孔镜髓核摘除术、植骨融合内固定术等。
2.健康建议：
保持良好的姿势：避免长时间弯腰、久坐、久站，尽量保持腰部挺直。
加强腰部锻炼：可以进行腰部的伸展、旋转等运动，增强腰部肌肉力量。
控制体重：过重会增加腰部负担，导致病情加重。
注意保暖：腰部受寒会加重疼痛，应注意保暖。
戒烟限酒：吸烟会影响血液循环，加重病情。
需要注意的是，每个人的病情不同，治疗方法应根据具体情况选择。如果腿麻严重，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。