做彩超前快速憋尿的方法主要有以下几种：
1.饮水憋尿：检查前1-2小时内，饮用6-8杯水，保持体内有充足的水分，能够促进尿液生成。但要注意控制饮水量，避免饮水过多导致胃部不适。
2.摄入利尿食物：在检查前，可以适当食用一些利尿的食物，如西瓜、冬瓜、黄瓜等，有助于增加尿量。
3.适度运动：在检查前进行适量的运动，如散步、爬楼梯等，能够促进血液循环，加快新陈代谢，使肾脏产生更多的尿液。
4.放松心情：情绪紧张可能导致肌肉紧张，影响尿液的生成。在检查前，尽量放松心情，保持平和的心态。
5.调整检查时间：如果憋尿困难，可以选择在上午进行检查，因为经过一晚上的睡眠，身体已经储存了一定量的尿液。
需要注意的是，每个人的憋尿情况可能不同，在检查前最好咨询医生或操作人员，根据个人情况选择合适的憋尿方法。同时，如果憋尿过多，可能会导致膀胱过度充盈，引起不适，因此要适量憋尿。如果憋尿不足，可能会影响检查结果的准确性。