人流后一般建议休息2周，不进行剧烈运动，包括跑步，2周后可以根据个人情况逐渐恢复运动。
人流后身体较为虚弱，需要时间恢复。过早进行跑步等剧烈运动，可能会引起出血时间延长、出血量增加，还可能会导致腰酸腹痛等不适，不利于身体恢复。
在人流后的2周内，应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，同时要注意保暖，避免着凉。饮食上应注意加强营养，多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，有助于身体恢复。
2周后，如果身体恢复良好，可以逐渐恢复跑步等运动，但要注意控制运动强度和时间，避免过度疲劳。如果在运动过程中出现不适，应立即停止运动，并及时就医。
此外，需要注意的是，人流后应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。同时，应注意避孕，避免再次意外怀孕。如果人流后出现异常出血、腹痛等症状，应及时就医，以便及时处理。