牙龈发炎有脓通常是由细菌感染引起的，可能是牙龈炎或牙周炎等口腔疾病的症状。以下是一些建议：
1.就医检查：首先，需要去口腔科就诊，医生会进行详细的口腔检查，并可能会建议进行进一步的检查，如X光或血液检查，以确定病因。
2.清洁口腔：保持口腔清洁是非常重要的。可以使用温盐水漱口，有助于减轻炎症和缓解疼痛。每天刷牙两次，使用牙线和漱口水，定期洗牙，以去除牙菌斑和牙结石。
3.药物治疗：医生可能会开一些药物来缓解症状和控制感染。常用的药物包括抗生素（如甲硝唑、阿莫西林等）、止痛药（如布洛芬等）和口腔消炎药（如氯己定漱口水等）。请按照医生的建议使用药物，并注意药物的副作用。
4.治疗病因：除了缓解症状外，还需要治疗牙龈发炎的根本原因。如果是牙龈炎，可能需要进行洁牙和刮治等口腔清洁治疗；如果是牙周炎，可能需要更复杂的治疗，如牙周手术或根面平整等。
5.调整生活习惯：保持良好的生活习惯也有助于缓解牙龈发炎。戒烟、减少饮酒、均衡饮食、保持充足的睡眠和减少压力等都对口腔健康有益。
6.定期复诊：按照医生的建议定期复诊，以确保口腔炎症得到控制和治疗效果。医生可能会检查口腔状况，调整治疗方案或进行进一步的治疗。
需要注意的是，自行使用药物可能无法完全解决问题，而且不正确的治疗方法可能会导致症状加重或引发其他问题。因此，建议及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。此外，如果牙龈发炎有脓的情况持续不缓解或加重，或者出现其他不适症状，如口臭、牙齿松动等，应及时复诊。同时，保持良好的口腔卫生习惯是预防牙龈发炎的关键。