1.好处：
改善消化系统：芒果中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，改善消化系统功能，缓解便秘问题。
保护眼睛：芒果中富含维生素A和类胡萝卜素，这些营养成分有助于保护眼睛，预防夜盲症和视力下降。
增强免疫力：芒果中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫力，提高身体抵抗力，预防感染和疾病。
促进消化：芒果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，减少便秘问题，并有助于预防结肠癌等肠道疾病。
降低胆固醇：芒果中的植物固醇可以降低血液中的胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。
缓解孕吐：孕妇在怀孕早期可能会出现孕吐症状，芒果具有止呕的作用，可缓解孕吐症状。
提供能量：芒果中含有丰富的碳水化合物和糖分，可为身体提供能量，缓解疲劳感。
促进伤口愈合：芒果中的维生素C和抗氧化剂有助于促进伤口愈合，加速皮肤修复。
预防贫血：芒果中富含维生素B6和叶酸，有助于预防贫血问题。
缓解咳嗽：芒果具有润肺止咳的作用，可缓解咳嗽症状。
2.注意事项：
过敏体质者应谨慎食用芒果，以免引起过敏反应。
糖尿病患者应控制芒果的摄入量，因为芒果中含有较高的糖分。
芒果性凉，脾胃虚寒、腹泻便溏者应少吃或不吃。
芒果中含有较多的胡萝卜素，过量食用可能会导致皮肤发黄，但这是一种正常的生理现象，停止食用后会逐渐消退。