SYD打多了是阴虚还是阳虚，需要根据具体情况进行分析。SYD是指手淫，过度手淫可能会导致肾虚，而肾虚又可分为肾阳虚和肾阴虚。
肾阳虚的主要症状为腰膝酸软、畏寒肢冷、精神不振、五更泄泻、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕等。肾阴虚的主要症状为腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗、遗精早泄、咽干颧红等。
除了肾虚的症状外，过度手淫还可能会导致一些其他问题，如记忆力下降、注意力不集中、乏力、腰酸背痛、生殖系统感染等。
如果出现了上述症状，建议及时就医，由医生进行诊断和治疗。同时，应该注意控制手淫的频率，避免过度手淫，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，以维护身体健康。
此外，中医认为，肾虚可以通过食疗、药疗等方法进行调养。以下是一些常用的食疗方法：
肾阳虚：可食用一些温热的食物，如羊肉、狗肉、韭菜、桂圆等。
肾阴虚：可食用一些滋阴的食物，如百合、银耳、枸杞、桑葚等。
以下是一些常用的药疗方法：
肾阳虚：可服用金匮肾气丸、右归丸等药物。
肾阴虚：可服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物。
需要注意的是，药物的使用应该在医生的指导下进行，避免自行用药。同时，肾虚的调养需要长期坚持，不能期望一蹴而就。如果症状较为严重，建议及时就医，接受系统的治疗。