膝关节软组织受伤的治疗方法包括以下几点：
1.休息：停止受伤部位的活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，以减轻肿胀，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的下肢抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：在受伤后的恢复期，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以促进恢复。
6.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，以减轻疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以使用阿片类药物，但需要在医生的指导下使用。
7.手术治疗：如果膝关节软组织受伤严重，如韧带断裂、半月板破裂等，可能需要手术治疗。
需要注意的是，在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息和保护受伤部位，避免过度活动和再次受伤。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。