自我检测甲亢可以通过以下方法：
1.观察症状：甲亢可能导致体重下降、食欲亢进、大便次数增多、手抖、心悸、烦躁、多汗、乏力、月经紊乱等症状。如果你出现这些症状中的一些或全部，可能需要进一步检查。
2.测量脉搏：将食指和中指放在手腕的桡动脉上，计数1分钟内的脉搏跳动次数。甲亢患者的脉搏通常较快。
3.检查甲状腺：甲状腺位于颈部前方，吞咽时可以上下移动。你可以自我检查甲状腺是否肿大。用手触摸甲状腺，看看是否有肿块、结节或肿胀。
4.注意眼部症状：甲亢有时会导致眼部问题，如眼球突出、眼睛干涩、视力模糊等。如果你注意到这些症状，应及时就医。
需要注意的是，自我检测只能提供一些线索，但不能确诊甲亢。如果你怀疑自己患有甲亢，最好咨询医生进行进一步的检查和诊断。医生可能会进行以下检查：
1.甲状腺功能检查：包括测定血清甲状腺素（T3、T4）、促甲状腺激素（TSH）水平，以确定甲状腺功能是否亢进。
2.甲状腺自身抗体检查：检测甲状腺过氧化物酶抗体（TPOAb）和甲状腺球蛋白抗体（TgAb），有助于判断甲亢的原因。
3.甲状腺超声：可以观察甲状腺的结构和形态，是否有结节或其他异常。
4.其他检查：医生可能会根据具体情况安排其他检查，如甲状腺核素扫描、CT或MRI等，以评估甲状腺的功能和结构。
诊断甲亢需要综合考虑症状、检查结果和医生的临床判断。如果确诊为甲亢，医生会根据病情制定相应的治疗方案，包括药物治疗、放射性碘治疗或手术治疗等。
在自我检测或就医过程中，如果你对甲亢或其他健康问题有任何疑问，应及时咨询医生或专业医疗人员。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，对甲状腺健康也很重要。