耳朵被震耳鸣了是否会自己好，需要根据具体情况来判断。如果耳鸣是由于短暂的强烈声音刺激引起的，例如鞭炮声、枪声等，通常会在数小时或数天内自行恢复。但如果耳鸣是由于长期暴露在高强度噪音环境中、耳部疾病、心血管疾病、神经系统疾病等引起的，耳鸣可能会持续存在或反复发作。
以下是一些建议：
1.远离噪音环境：避免长时间暴露在高强度噪音环境中，如工厂、建筑工地、音乐会等。如果需要在噪音环境中工作，可以佩戴耳塞或耳罩等防护设备。
2.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动等，有助于维持身体健康和耳部功能。
3.避免使用耳毒性药物：某些药物可能会对听力造成损害，如氨基糖苷类抗生素、利尿剂等。如果需要使用药物，应在医生的指导下使用，并告知医生自己的耳部病史。
4.治疗耳部疾病：如果耳鸣是由于耳部疾病引起的，如中耳炎、外耳道炎等，应及时治疗耳部疾病。
5.心理调节：耳鸣可能会给患者带来焦虑、抑郁等心理问题，应采取积极的心理调节措施，如放松训练、心理咨询等。
如果耳鸣持续时间较长或伴有其他症状，如听力下降、头晕等，应及时就医，进行详细的耳部检查和听力测试，以确定耳鸣的原因和程度，并采取相应的治疗措施。