引起脚晚上睡觉经常抽筋的原因有很多，主要包括以下几个方面：
1.寒冷刺激：如果晚上睡觉时脚部没有盖好被子，或者长时间处于低温环境中，可能会导致脚部肌肉受到寒冷刺激，引起抽筋。
2.过度疲劳：白天长时间行走、站立或进行剧烈运动，导致脚部肌肉过度疲劳，晚上睡觉时容易抽筋。
3.营养不良：缺乏钙、镁等矿物质，或者维生素D不足，也可能导致脚部抽筋。
4.疾病因素：某些疾病，如腰椎间盘突出症、帕金森病、下肢动脉硬化等，可能会引起脚部抽筋。
5.药物副作用：某些药物，如降压药、抗抑郁药等，可能会导致脚部抽筋。
针对不同原因引起的脚晚上睡觉经常抽筋，可以采取以下措施进行缓解：
1.保暖：确保脚部温暖，可以穿厚袜子、使用热水袋等。
2.按摩：轻轻按摩抽筋的脚部肌肉，缓解肌肉紧张。
3.拉伸：进行适当的脚部拉伸运动，有助于放松肌肉。
4.补充营养：多摄入富含钙、镁等矿物质的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，以及富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等。
5.治疗原发病：如果脚部抽筋是由疾病引起的，需要积极治疗原发病。
6.调整药物：如果脚部抽筋是由药物副作用引起的，需要咨询医生是否需要调整药物剂量或更换药物。
如果脚部抽筋频繁发生，或者伴有疼痛、肿胀等症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。