中医治疗脱发和生发的方法主要包括以下几个方面：
1.内调：
中药调理：根据个体情况，中医会开具适合的中药方剂，以调理体内气血、肝肾等功能，从而达到生发的目的。
饮食调理：中医强调饮食对头发健康的影响。建议患者多食用一些养发护发的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、首乌等。
2.外治：
中药洗头：使用具有生发、乌发功效的中药煎水洗头，如首乌、侧柏叶等，可促进头皮血液循环，改善头发营养状况。
针灸：通过刺激头皮上的穴位，调整气血运行，促进毛发生长。
按摩：用手指按摩头皮，促进血液循环，增加头皮营养供应。
3.其他疗法：
气功、瑜伽：通过调节呼吸和放松身心，改善身体的气血运行，对头发健康有益。
保持心情舒畅：中医认为情志因素对头发的生长也有影响，保持心情愉悦、避免过度紧张和焦虑有助于生发。
需要注意的是，脱发的原因较为复杂，中医治疗需要根据个体情况进行辨证论治。在接受中医治疗的同时，患者还应注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠、减少染发烫发等。如果脱发问题较为严重，建议及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。