小产后喝水果粥是有营养的。水果粥是一种营养丰富的食物，其中含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等多种营养成分。
小产后女性身体较为虚弱，需要适当补充营养，以促进身体恢复。水果粥易于消化吸收，适合小产后食用。此外，水果粥还具有以下好处：
补充营养：水果粥中含有丰富的维生素和矿物质，有助于补充小产后身体所需的营养。
促进消化：水果粥中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于消化和排便。
缓解便秘：小产后女性运动量减少，容易出现便秘问题。水果粥中的膳食纤维可以缓解便秘，减轻小产后的不适。
需要注意的是，小产后的饮食需要注意以下几点：
选择清淡易消化的食物：小产后女性的消化功能尚未完全恢复，应选择清淡、易消化的食物，如粥、面条、馄饨等。
避免辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物会刺激胃肠道，影响消化功能，应避免食用。
避免生冷食物：生冷食物会刺激子宫收缩，导致腹痛、出血等不适，应避免食用。
注意饮食卫生：小产后女性身体抵抗力较弱，应注意饮食卫生，避免食用不洁食物。
总之，小产后喝水果粥是有营养的，但需要注意饮食卫生和饮食搭配，以促进身体恢复。如果小产后出现不适症状，应及时就医。