乳腺管堵塞但不在哺乳期，可能是由于以下原因引起的：
1.乳腺增生：乳腺增生是乳腺正常发育和退化过程失常导致的一种良性乳腺疾病，表现为乳房肿块、疼痛等。乳腺增生可能导致乳腺管堵塞，引起乳房不适。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染，好发于哺乳期女性，但也可能发生在非哺乳期。乳腺炎可导致乳腺管堵塞、乳房红肿、疼痛等症状。
3.外伤：乳房受到外伤，如撞击、挤压等，可能导致乳腺管受损，引起堵塞。
4.内分泌失调：内分泌失调可能影响乳腺的正常生理功能，导致乳腺管堵塞。
5.其他：某些药物、情绪因素等也可能导致乳腺管堵塞。
以下是一些可能的解决方法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解乳腺管堵塞引起的疼痛和不适。
2.按摩：轻轻按摩乳房，从乳房四周向乳头方向按摩，帮助疏通乳腺管。但要注意按摩力度，避免过度刺激乳房。
3.吸奶器：使用吸奶器吸出乳汁，缓解乳房胀满感。吸奶器的使用方法应正确，避免损伤乳头和乳房。
4.就医治疗：如果乳腺管堵塞严重，通过以上方法无法缓解，或出现乳房红肿、发热等症状，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予药物治疗、物理治疗或其他治疗方法。
需要注意的是，乳腺管堵塞可能会影响乳汁分泌，导致哺乳期妇女乳汁不足。因此，在哺乳期应注意正确的哺乳姿势，避免乳头损伤，保持乳房清洁。同时，保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，保持心情愉悦，也有助于预防乳腺管堵塞的发生。如果对乳腺健康有任何疑虑，建议及时咨询医生或乳腺专科医生。