早上拉了两次大便很细是否正常，取决于多种因素，以下是一些可能的原因：
1.饮食因素：
食物摄入过少：如果近期饮食中摄入的食物量较少，可能导致大便量减少，大便在肠道中停留时间较短，从而使大便变细。
膳食纤维摄入不足：膳食纤维有助于增加粪便体积，使大便变软。如果饮食中缺乏膳食纤维，可能导致大便干结、变细。
食用特殊食物：某些食物，如辛辣食物、高脂肪食物或过少的水果和蔬菜，可能对肠道功能产生影响，导致大便形状改变。
2.肠道疾病：
痔疮：内痔或混合痔可能导致肛门狭窄，使大便通过时变细。此外，还可能伴有便血、肛门瘙痒等症状。
肛裂：肛门裂伤可引起疼痛和大便变细。通常伴有肛门疼痛和便血。
肠道炎症：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等肠道炎症性疾病可导致肠道黏膜炎症和水肿，影响大便的通过，导致大便变细。
肠道肿瘤：结肠癌、直肠癌等肠道肿瘤可能阻塞肠道，导致大便变细、排便习惯改变等症状。
3.其他因素：
肠道动力问题：肠道蠕动减慢或不协调可能导致大便传输时间延长，使大便在肠道中被过度吸收水分，变得干结、变细。
肛门括约肌问题：肛门括约肌功能异常可能导致大便失禁或控制困难，也可能使大便形状改变。
神经系统问题：某些神经系统疾病，如帕金森病或多发性硬化，可能影响肠道蠕动和排便功能。
如果早上拉了两次大便很细的情况持续存在或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、便秘、腹泻、便血等，建议及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、询问病史，并可能建议进行进一步的检查，如大便潜血试验、结肠镜检查等，以确定具体原因。
在等待就医期间，可以注意以下几点：
保持良好的饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，多喝水，保持大便通畅。
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
注意观察大便的其他特征，如颜色、质地、气味等。
记录大便的情况，包括次数、形状、颜色等，以便向医生提供详细信息。
需要注意的是，偶尔一次大便变细并不一定意味着存在健康问题，但持续或反复出现的异常应引起重视。及时就医并进行适当的检查是确保健康的重要步骤。医生会根据具体情况给出个性化的建议和治疗方案。