肚子疼却又拉不出来可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和解决办法：
1.便秘：如果粪便在肠道中停留时间过长，会变得干燥硬结，难以排出。此时可以通过调整饮食、增加运动量、多喝水等方式来缓解便秘。也可以使用开塞露等药物来帮助排便。
2.肠道疾病：如炎症性肠病、肠易激综合征等，可能导致肠道蠕动异常，引起肚子疼且排便困难。需要就医进行相关检查，如结肠镜检查等，以明确诊断，并根据具体情况进行治疗。
3.肠梗阻：肠道被阻塞，导致粪便无法通过。这种情况需要立即就医，医生可能会采取手术等治疗方法。
4.其他原因：腹部受凉、饮食不当、药物副作用等也可能引起肚子疼且排便困难。此时可以注意保暖、调整饮食或停止使用可疑药物来缓解症状。
如果肚子疼且排便困难的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、血便等，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的饮食习惯和生活方式，如适量摄入膳食纤维、充足饮水、定期运动等，有助于预防肠道问题的发生。